Technika bylejaka??A co to za technika walnac przed siebie??Pozatym wszystko mozna znalezc na necie.Co do trenera to jesli ktos jest odpowiednio zmotywowany nie bedzie potrzebowal kogos kto mialby mu w tym pomoc.A co do sparingow to mozna zebrac kilku kolegow i pojsc wieczorem na miasto:):)
To wyglądało na ruchy rozpaczy. Pewnie liczył, że młody Zaha pokaże się z co najmniej z takiej strony jak Januzaj. Anderson ma coś do udowodnienia i musi gryźć trawę. W przypadku Valencii pewnie liczył na jego grę ofensywną. Jak wyszło każdy widział. Januzaj jeśli ominą go kontuzje to będzie jeden z najlepszych na swojej pozycji.
Moze i trafne;p ja jestem zielony w tym. Jedno pytanie bedzie do was dwoch. Co to sa "golenie"(w treningu ACT jest cos takiego)? A druga to jest prosba/pytanie do adzik123. Zalozmy ze zrobilem juz ACT, moglbys ten plan mi skorygować i ewentualnie cos poprawic? Zmieniony przez - khali w dniu 2008-10-25 00:05:53
Na oko to chlop w szpitalu umar.Radze skorzystac z kalkulatora, no i poczytac koniecznie posty podwieszone, bez tego ani rusz.Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie, poczatkowo nie obcinaj Kcal jedz na zerowym bilansie zobaczysz co sie bedzie dzialo, jak waga nie bedzie leciala, obetniesz max 300 Kcal. To jest podstawa , ,
wg mnie to bedzie to samo co z sogami - jednia daja bo faktycznie ktos cos madrego napisal, inni daja bo daja na zasadzie pileczki pingpongowej. Ale teraz od kwestii technicznej jak chcesz to rozwiacac: - na kazdego uzytkownika mozna oddac 1 "glos" klikajac ocen wypowiedz, czy np. w takim spamie w dopingu mozna klikac non stop za kazda [...]
nieeee no...Pazzzik...rozumiem pomagać, ale bez przesady... nie wiesz co to są węglowodany?? inaczej cukry. zawarte są głównie we wszystkich zbożowych produktach (chleb, makaron, ryż) wszelkiego rodzaju owocach, w miodzie itp...no wszędzie przed treningiem węgle złożone, po treningu węgle proste, żeby szybko uzupełnić poziom glikogoenu we krwii, [...]
witaj. nie ma jednej odpwoiedzi. jeden bedzie robil progres na 4x8 drugi na 4x15, a trzeci na 4x6 tutaj musisz kierowac sie tym, co akurat bedzie zmienialo sie w Twojej sylwetce. jak zalezy ci na wygladzie to kontroluj czy zmienia sie wyglad klaty, jak na sile to rob notatki z treningu i zapisuj obciazenie by miec porownanie czy progres idzie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
super nie jest, raczej gorzej, z czym te parówki i szynke jadasz same z mlekiem bez jakiegoś pieczywa ? paczek to nie posiłek, wiesz ile to jest 50 g ziemniaków to będzie jakieś pół średniego ziemniaka, śledź plus mleko nie wiem jak to Ci wchodzi chociaż mój dziadek to sobie jadł śledzika z miodem i mlekiem. jak podajesz mizeria to się nie podaje [...]
Aifam !!!!!! a co mu mamy doradzic???? przeciez mowimy żeby jadł bo to bedzie dla niego najlepsze na poczatek niech sie przeniesie do dzialu odzywianie zacznie jesc dozuci sobie jakas odzyweczke i git i bardzo wiele moze masy złapac po co ma odrazu walic kox a co mu mamy moze doradzic zeby sobie przy***ał z 10 omy potem metke żeby choćby miał [...]
jak bym poszedł na st. szeregowego to też bym się na jakieś studia zaoczne zapisał a póki co zawiozłem zaświadczenie(dzisiaj) do wku z jakiejś tam chamskiej szkoły i poczekam jeszcze te kilka miesiący i zobaczę jak to będzie dalej z tymi poborami
Takie geny ;) Chociaż nie masz rodziców takich najniższych... Rosniesz do 21 roku zycia wiec jeszcze sie tym nie gorączkuj ;] Co bedzie to bedzie. pzdr
ktos z bardziej doswiadczonych pisal tez wlasnie ze zrodlo wegli nie ma znaczenia Może źródło nie ma znaczenia ale raczej ma znaczenie czy są to węgle złożone czy proste (cukier) Podobnie jak duże znaczenie ma jakość kwasów tłuszczowych. Jak się będzie wsuwać pizze i inne śmieci na bombie to wiadomo, że masa pójdzie ale to będzie głównie fat i [...]
[...] mącznych rzeczy. Odstawiłam nieświadomie w sumie nabiał. To znaczy jem ale rzadko i na pewno nie mam wzdetego brzucha jak wcześniej także to może być to. Poobserwuje jak to bedzie w dłuższej perspektywie czasu. Później zabiorę się za zboża. Po kaszach jest mi troche ciężko i mam bardziej wzdęty brzuch. Nie wiem czy alergenne pokarmy dają jakieś [...]
O ile to bedzie dodatek do Twojej diety to śmiało bym używał, co do firmy to wydaje mi sie, ze najlepszym wyborem bedą parówki o nazwie „sokoliki” z firmy Sokołów, z tego co pamiętam maja najfajniejsze makro jak i bardzo dobry skład. Niby wszystko można wliczyć w bilans, a ale wg mnie przy takich produktowych warto odwróć etykietę i zobaczyc co [...]
[...] pomyslu ze sprawdzianem (w celach naukowych mnie troche zainspirowal, i skoro i tak raz w tygodniu mam max'owac, to raz zrobie to inaczej dla porownanina (z tym ze to bedzie nie w pelni reprezentacyjne co do mojego przypadku, jako ze obecnie maxuje bardzo wasko - jak na mnie)... ale zobaczymy... powiadomie pewnie w nastepny wtorek badz [...]
[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3 / nie wiem 2-3g / 1-1.5 jestem na redukcji potem mam zamiar lekko moze poprawic ale nie typowe masowanie wiec nie wiem ile bedzie wegli na dzien dzisiejszy 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie najlepiej cos w stylu tego assaulta badz opinia czy warto w niego inwestowac jak cos to [...]
zakładam tak bo wiem, kiedyś już miałem zastoje42 stało długo i ledwo ruszyłem na 43. wychodzi nato że musze mieć z 50 w łapie żeby do was wpaść. Mniejsza oto, odpiszcie jeszcze czy jeśli już kupie co trzeba będzie duży problem z przejściem przez lotnisko?? czy lepiej paczką a wrazie czego to ktoś mi zrobił kawał?o niczym nie wiedziałem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Warzywa są tylko daje to co akurat będzie w sklepie i na co będę miał ochotę, więc ich nie wpisywalem. Co do wywalenia odżywki białkowej, to wolałbym nie, bo jest to dla mnie wygodne głównie jeśli chodzi o drugi posiłek, ponieważ jest to przerwa 10 minut, także wypicie szejka byłoby w tym momencie najwygodniejsze. Pierwszy posiłek w takim razie [...]
Rumekman
